一场（chǎng）秋（qiū）雨一场寒，秋冬季节保（bǎo）暖（nuǎn）小常识快点（diǎn）看过来（lái）！

2021-10-19

“一场秋雨一（yī）场寒，十场秋（qiū）雨穿（chuān）上棉（mián）”，天气逐渐降温，为了抵（dǐ）御寒（hán）冷，人们开始（shǐ）里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套（tào）等“配套设施（shī）”一应（yīng）俱（jù）全。

那么如何保暖，究（jiū）竟要保（bǎo）暖（nuǎn）身体的哪（nǎ）个部位呢？看看下（xià）面（miàn）的秋（qiū）冬季保暖小（xiǎo）常识吧（ba）。

秋冬季保暖（nuǎn）小常识：头、胸腹（fù）、脚是重点。

头部（bù）保暖（nuǎn）

现代（dài）医学认为（wéi）：头部是大（dà）脑神（shén）经中（zhōng）枢的所（suǒ）在（zài）地，每（měi）天都（dōu）需（xū）要（yào）消耗大量的能量，因为（wéi）头部（bù）皮（pí）肤薄，血管粗和毛发多的缘（yuán）故，热（rè）能的散发（fā）量也特别大。此外，天（tiān）气寒冷令血管收缩，人们就会出（chū）现头（tóu）痛头晕的症状，对于脑血管病（bìng）人来说，很容易诱发脑血（xuè）管病（bìng）。由此可见（jiàn），头（tóu）部保暖非常（cháng）重要。

胸腹（fù）保暖

老话常说在冬天里戴个（gè）围脖好比多穿件衣服，胸腹（fù）部受寒之后，易折（shé）损（sǔn）体内阳气（qì），从而引发（fā）心脏病（bìng）的发作。此外，还（hái）可以诱（yòu）发胃肠病（bìng）的发生，所（suǒ）以，胸腹部保暖也是不容忽视（shì）的环节。

脚（jiǎo）保暖

脚离心脏最（zuì）远，血液供（gòng）应慢而少，皮下脂肪（fáng）层较薄（báo），保暖性较差，一旦（dàn）受寒，会反射（shè）性地引起呼吸（xī）道黏（nián）膜毛细血管收缩，使抗（kàng）病能力（lì）下降，导致上呼吸道感染，因（yīn）此，数九严寒（hán）脚部（bù）的保暖（nuǎn）尤应加强。老年人冬（dōng）季（jì）应及早穿厚袜（wà）子配棉鞋，以暖足固肾，有（yǒu）冻伤史者更应早穿。此外（wài），晚间临睡（shuì）前以热水（shuǐ）烫（tàng）脚，搓脚心涌（yǒng）泉穴，以保持（chí）末梢（shāo）血液循（xún）环良好（hǎo），利于（yú）保健。对有冻伤史者，可用葱（cōng）须加（jiā）花椒的热（rè）水洗烫脚。

背要保（bǎo）暖

中医（yī）认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背（bèi）部（bù）温暖，不仅（jǐn）可防感冒、固肾（shèn）强腰，而（ér）且可防旧病（bìng）复发、加（jiā）重。因此，老年（nián）人秋冬季最（zuì）好增添一件背心。以棉或丝（sī）绵为宜，保温隔（gé）寒性能好（hǎo）。夜间起床时（shí）应披（pī）衣防感冒（mào）。