两（liǎng）个月（yuè）的暑假（jiǎ），老（lǎo）人成（chéng）为带娃主力军。随着各地陆续开学，老人们开始（shǐ）扎堆（duī）来到医院，治疗腰（yāo）腿疼（téng）。

黑龙（lóng）江省（shěng）慢性病管理学会疼痛专业委员会副主任（rèn）委员、哈尔滨医科大学（xué）附属第一医院脊柱（zhù）外（wài）科副（fù）主任医师、硕士生导师（shī）安刚（gāng）介绍，腰腿痛是指以腰痛、腿（tuǐ）痛为主要临（lín）床表现（xiàn）的一组疾（jí）病，包括（kuò）腰、背、腿等一（yī）个或多（duō）个部位的酸软、麻木或（huò）疼痛，该病具有病（bìng）因复杂、治疗周期长、易（yì）复发等特点。

长期慢性的腰腿（tuǐ）痛，不仅（jǐn）影响活动（dòng）能力（lì）及生活质量，还（hái）会造（zào）成心理性疾病。安刚介绍（shào），在腰背痛（tòng）病患者（zhě）中，出现睡眠障碍的比（bǐ）例为43.04%，出现（xiàn）紧（jǐn）张焦虑情绪的占（zhàn）39.0%。有患者会因（yīn）疼痛而脾（pí）气变坏（huài），甚至变得暴躁（zào）易（yì）怒。追本溯（sù）源，幕（mù）后（hòu）黑手可能是腰椎间盘突出、腰椎管（guǎn）狭窄。

那么，老（lǎo）年人（rén）该如何缓解腰（yāo）腿（tuǐ）痛？安刚建（jiàn）议，如果患者仅表现为腰部的轻微疼痛和（hé）不（bú）适（shì），可通过短期卧床休息（xī）、佩（pèi）戴腰围、口服药物及按摩理疗等方法进行治疗，通（tōng）常一两周就能缓解；若（ruò）出现腿部（bù）持续（xù）放射性疼痛，或者走一小段（duàn）路就倍感疼痛、麻木、沉重、无力等，那就该（gāi）考虑是否椎管内神经受压严重，需要持续卧（wò）床（chuáng）半个（gè）月以上，并戴腰围，口服止痛、消肿等药（yào）物（wù），佐以（yǐ）牵（qiān）引、针（zhēn）灸、按摩等（děng）疗法。

“切忌（jì）暴力按摩推拿，避免病情加（jiā）重。需（xū）要说明的是，按（àn）摩、推（tuī）拿等传（chuán）统手段（duàn），仅能缓解局部（bù）组织（zhī）症状（zhuàng），减轻神经根周围（wéi）的粘连（lián）、肿胀及无菌性炎症反应，绝（jué）不会将已（yǐ）经退变（biàn）膨出的间盘组织给按回去。”安刚（gāng）说。

如（rú）若老年人腰腿部疼（téng）痛越发剧烈，或者（zhě）经过（guò）一两个月（yuè）的（de）保守治（zhì）疗仍没有起色，表明（míng）椎管内（nèi）的神经已“无处容身”了，必须通（tōng）过（guò）手术将（jiāng）其“解救”出来。不过，很多（duō）老年人畏惧（jù）手术（shù），他们（men）觉得“腰（yāo）椎里面的（de）神经密密（mì）麻麻（má）、盘根错节，弄不好就会造成短路”，这让一些患者（zhě）贻（yí）误了最佳手（shǒu）术时（shí）机（jī）。

安刚解释，随着脊（jǐ）柱外（wài）科手术技术的发（fā）展，如（rú）今（jīn）腰（yāo）椎手术早（zǎo）已（yǐ）变成了常（cháng）规（guī）术式，在（zài）安（ān）全性及术后效果上（shàng）都有很大保障，大家不（bú）必过（guò）于担（dān）心。

安（ān）刚表示，尤其是目前最（zuì）先进的（de）脊柱内镜微创手术，可以在不到1厘米的创口下，通过脊柱（zhù）内镜这（zhè）一“火眼金（jīn）睛”，清晰地分辨神经根（gēn），给腰椎管（guǎn）扩大（dà）减压，将“膨胀（zhàng）”的间盘组织彻底（dǐ）摘（zhāi）除，进而解除神经压迫，术后当天患者就（jiù）能下（xià）地活动（dòng）。“这（zhè）项脊柱（zhù）内镜技术创伤小、恢（huī）复快、局麻（má）下（xià）操作，特别（bié）适（shì）用于（yú）身体状态差的老年患者。”他说。

此外（wài），更（gèng）为关键的是，老年患者要在生活中特别注（zhù）意养护（hù）腰腿（tuǐ）部。安刚指出（chū），弯腰负重、劳累、久（jiǔ）坐、久站（zhàn）等，是造成腰腿痛的主要原因。“因（yīn）此，老年人平时应注意自我保护，避免重体（tǐ）力劳动及弯腰抬重物，避（bì）免（miǎn）剧烈的扭腰动作和久坐、久（jiǔ）站等不（bú）良姿势；加强适（shì）度的功能锻炼，例如（rú）太极拳、游泳以及（jí）小燕飞等动作，用强有力的腰（yāo）背肌来维持腰椎的稳定性，使腰椎保持良好的平（píng）衡稳定。”安刚说。来源：科技日报